Schwangerschaft, Geburt & Rückbildung

Yoga & Bodywork in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft verändert sich dein Körper in Höchstgeschwindigkeit, deine Hormone halten dich auf Trap und neben gefühlsmäßigen Höhenflügen, tragen dich jeden Tag, jede Stunde und jede Sekunde deine Füße.

Im Schwangeren Yoga lade ich Dich ein, mit den Veränderungen deines Körpers eine liebevollen Umgang zu finden. Ebenso möchte ich Dich begleiten, während deiner Veränderung als Frau, Partnerin und werdende Mutter. Im Yoga wirst du körperlich und mental, auf die Geburt mit kräftigenden Übungen, Meditationen und sanfteren Sequenzen vorbereitet.
Insbesondere wird deinem Rücken, deinem Becken, deinem Beckenboden und Schulter-Nacken Bereich Aufmerksamkeit geschenkt.

Termine: in Planung für Herbst 2019 sowie Frühjahr 2020

RÜCKBILDUNG & POSTNATALES YOGA

Auch nach der Geburt deines Babys freue ich mich Dich (weiter) zu begleiten. Die Balance deines Körpers wieder herzustellen, deine Kraft & Stabilität zu stärken und dich auch in deiner neuen Rolle zu unterstützen.

Neben der allgemeinen Kräftigung deines Körpers, übst Du Beckenboden schonend und -kräftigend. Lernst Dich wieder in deinem Körper zu Hause zu fühlen, Dich mit und ohne Baby zu bewegen, bringst deinen Bauch wieder in Form, ohne dass dieser bzw. die Rektusdiastase zu sehr beansprucht wird. Und neben deinen Schultern, deinem Nacken und Rücken der vom Stillen, Tragen und Schlafmangel geplagt ist, wird es jede Menge Inspiration und Möglichkeit zum Energietanken geben. Für Dich, und dein Baby!

Einzelstunden sind empfohlen.
Spezielle Rückbildungskurse und Postnatale Yogakurse sind ab Herbst 2019 und Frühjahr 2020 geplant.